Mindfulness atau meditasi singkat adalah teknik sederhana untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan perasaan bahagia. Dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk bernapas dalam, fokus pada saat ini, atau melakukan meditasi
Mindfulness atau meditasi singkat adalah teknik sederhana untuk menenangkan pikiran dan meningkatkan perasaan bahagia. Dengan meluangkan beberapa menit setiap hari untuk bernapas dalam, fokus pada saat ini, atau melakukan meditasi